Як часто треба займатися сексом?

Фахівці вважають, що щодо сексуального життя певних норм не може бути. Потяг до партнера та здатність здійснити статевий акт залежать від великої кількості факторів: ступеня збудження, емоційної близькості у парі, самопочуття на даний момент тощо. Проте деякі цифри дослідники все ж таки представляють, і на їх основі можна зробити деякі висновки про своє інтимне життя.

У середньому молоді хлопці та дівчата віком до 20 років займаються сексом 7-8 разів на місяць. 35-40-річні роблять це рідше – від 3 до 5 разів на місяць. А люди старше 55 років насолоджуються сексуальними радощами, зазвичай, не частіше 2 разів на місяць. Що цікаво, спостереження за сімейними парами показують, що частота статевих актів практично ніяк не відбивається на якості самих стосунків.

Сексологи стверджують, і немає причин їм не довіряти, що значний вплив на частоту сексу має вік партнерів. З часом кількість статевих гормонів в організмі потроху знижується, отже, послаблюється і лібідо. Пік сексуальних бажань припадає на 30-40 років у представниць прекрасної статі. А чоловіки перебувають на коні у плані потягу в період статевого дозрівання.

Незвичайне дослідження, яке провели американські вчені, показало зв’язок самовідчуття людини з її сексуальними здібностями. Якщо чоловік чи жінка почуваються молодими та здоровими, то потреба в інтимних радощах у них зростає. І навпаки – ті, хто не люблять своє тіло, не відчувають частого бажання кохатися.

Часті стреси та конфлікти у побуті негативно позначаються на лібідо. Якщо партнери регулярно сваряться, кількість сексу між ними може почати знижуватися, причому швидкими темпами. Необхідно шукати шляхи вирішення конфліктів та налагоджувати емоційний зв’язок. У разі важкої нервової роботи вирішувати проблему найкраще зі спеціалістом – досвідченим психологом.

Варто зауважити, що деякі чоловіки та дівчата зазнають бурхливого зростання сексуального збудження саме у моменти стресових ситуацій. Однак це є тимчасовий ефект. Якщо стреси повторюються часто, то в результаті настане моральне та фізичне виснаження. І тоді бажання займатися сексом зникне, а з’явиться дещо інше – невроз чи депресія.

Як правило, коли партнери лише починають зустрічатися, між ними сяють іскри та горить яскравий вогонь. На початку стосунків секс зазвичай відбувається досить часто. Нерідко закохані займаються сексом по кілька разів на день, а потім ще й уночі. Однак через деякий час пристрасть починає поступово згасати, і вже через 2 роки після початку стосунків секс починає відбуватися набагато рідше.

Трапляється, що сімейні пари взагалі відмовляються від інтимного життя, коли обзаводяться дітьми. Догляд за малюками забирає багато сил і часу, тому ввечері втомлене подружжя мріє лише про одне – скоріше заснути та встигнути хоча б трохи виспатися. До цього ще можна додати стрес чоловіка, якому доводиться більше працювати, щоб забезпечити грошима сімейство, що розрослося.

• Чаще – отже, краще. Чомусь існує така думка, що в щасливих стосунках сексу має бути дуже багато. На жаль, деякі сприймають це буквально і починають мало не вести рахунок статевим актам. При цьому вони забувають, що кількість не дорівнює якості. Краще приділяти інтиму один або два вечори на тиждень, але займатися ним із душею та почуттями, ніж здійснювати короткі примітивні акти злягання.
•  Мастурбація заважає сексу. Деякі жінки впевнені, якщо чоловік періодично мастурбує, то подружній обов’язок йому віддавати вже не хочеться. Аналогічно вважають і чоловіки, які категорично забороняють своїм дружинам займатися самозадоволенням. Але це немає сенсу, оскільки мастурбація, навпаки, розкриває межі сексуальності і підвищує лібідо. Головне – не переборщувати, щоб залишалася енергія для сексу із другою половинкою.
• Чоловіки завжди заводять коханку, якщо із дружиною секс відбувається рідко. Таке справді трапляється, але далеко не завжди і не з усіма сім’ями. Тільки невелика частина чоловіків вважає секс однією з головних складових свого життя. Більшість чоловіків більше цінує у відносинах тепло, турботу та увагу. Якщо сексу поменшало, вони намагаються вирішити цю проблему зі своєю жінкою, а не шукати когось на стороні.

Сексуальне життя у кожної пари унікальне – закохані використовують різні прийоми для збудження, особливі улюблені ласки, слова, які заводять, і т.д. Наприклад, якщо для однієї пари анальний секс здається чимось жахливим і непотрібним, до іншого з радістю реалізує не лише анал, а й подвійне проникнення та анальний фістинг. Сексологи кажуть, що в сексі не може бути нічого вульгарного чи брудного, якщо все відбувається за взаємною згодою.

Якщо сексуальне бажання знизилося, опускати руки та інші частини тіла точно не треба. Тим більше немає причин думати про розлучення з коханою людиною. Бажання налагодити інтимне життя реалізується легко і швидко, якщо докласти небагато зусиль для виконання правильних дій. Однак у разі тривалої відсутності сексуального потягу варто звернутися за допомогою до професіонала – хорошого сексолога.

Прекрасно, якщо у партнерів є можливість завжди кохатися, коли з’являється навіть слабке сексуальне бажання. Але, звичайно, таке складно здійснити на практиці, адже неможливо, наприклад, раптом вдатися до пристрастей у публічному місці або в гостях у родичів. Проте все ж таки варто внести елемент спонтанності в інтимне життя, це зробить відносини гарячішими і хвилюючими.

• В ідеалі слід уникати стресових ситуацій, оскільки стреси негативно позначаються на лібідо. Щоб не піддаватися поганому настрою та підтримувати імунітет, можна вдатися до йоги, медитації чи аутотренінгу. Спорт також чудово допомагає у боротьбі зі стресом. Плюс до всього – необхідно виділяти достатньо часу на відпочинок та здоровий міцний сон.
• Емоційний зв’язок між партнерами сприяє створенню гармонії в інтимі. Важливо розуміти, що секс – це не просто прагнення випробувати оргазм, а щось більше – злиття не лише тіл, а й душ. Щоб інтимні розваги приносили задоволення, партнери повинні навчитися довіряти один одному і прагнути повного порозуміння.
• Хороший секс неможливий без бурхливого збудження кожного з партнерів. Швидше завестись допоможуть еротичні фільми приємного змісту. Все залежить від бажань закоханих. Можна включити жорстке порно, а можна подивитися щось романтичне та чуттєве. Ще чудовий варіант – поділитися один з одним своїми найтаємнішими еротичними фантазіями.
• Іноді лібідо починає знижуватися через недостатнє вироблення статевих гормонів в організмі. Якщо ні флірт, ні ласки, ні порно не допомагають підвищити сексуальне бажання, слід звернутися до лікаря та здати аналізи. Стане ясно, наскільки змінено гормональне тло. Лікар призначить необхідну лікарську терапію, і все обов’язково прийде до норми.
• Трапляється, що потяг до партнера або партнерки пропадає через зовнішні зміни. Якщо, наприклад, дружина сильно набрала ваги після пологів, чоловік може перестати її хотіти, і його провини в цьому немає. Проблему вирішувати треба разом і не лише схудненням. Важливо налагодити емоційний контакт, шукати шляхи зближення лише на рівні душі, а чи не лише фізіології.

Не так важливо, з якою частотою відбуваються статеві акти в парі, як те, які емоції та відчуття вони доставляють кожному з партнерів. Не варто хвилюватися, якщо секс трапляється не дуже часто, але при цьому обидва в парі задоволені кількістю оргазмів. У разі нестачі інтимних радостей, слід внести у стосунки більше інтриги, загравань, поцілунків, щоб бажання завжди підігрівалося, а ночі кохання були дуже солодкими і хвилюючими.